ヨーガ

ヨーガが本当かヨガなのかわかりませんが人気のようです。
テレビで見たには呼吸法が言いそうですね。
ヨーガの呼吸法は心を落ちつけたり、集中力を養ったりという効果もあると言っていました。
尾関紀輝 細マッチョになる方法 石塚あゆみ 松田俊輔

我が家の近所では若い人に人気です。
で、少し年配になるとピラティスが人気です。
若い子は代謝が悪いと感じないからかな？代謝を促す効果はピラティスの方が上だと思います。
でも呼吸法もいいですね。